Трансцендентальная медитация (ТМ), одна из наиболее распространённых практических техник медитации, проверенных общемировой практикой на протяжении многих лет, была основана и адаптирована к использованию в современных условиях в конце 50-х годов двадцатого века Махариши Махеш Йоги.
 Наиболее чёткое определение трансцендентальной медитации в научных исследованиях дал руководитель лаборатории нейрокибернетики мозга РАМН проф. Н.Н. Любимов [1]. "Трансцендентальная медитация" - термин, который используется применительно к ряду практических приёмов (техник), целью которых является кратковременное продуцирование требуемых ментальных состояний и, при регулярной практике их использования, обеспечение прогрессивного развития сознания и личностных характеристик (последнее традиционно обозначается в литературе термином "enlightenment" - просветление, озарение). После успешного проведения научных исследований по изучению реактивности головного мозга человека под влиянием трансцендентальной медитации в Институте мозга при АМН и в Европейском Институте Махариши академик Н.Н. Любимов вышел в Правительство России с предложением, обосновывающим применение этой технологии в учебных заведениях для преподавателей и студентов. Н.Н Любимов утверждал, что использование программы умственных техник - трансцендентальной медитации и ТМ-Сиддхи сопровождается у человека улучшением восприятия раздражителей, улучшением интуиции, анализа раздражителей и совершенствованием локомоторных актов. Исследования под его руководством показали неоспоримые возможности этой технологии по мобилизации скрытых резервов мозга человека.
 Цель настоящего исследования заключалась в получении дополнительных конкретных объективных данных о влиянии ТМ на состояние сознания и активность мозга. В качестве наиболее адекватных методов получения объективных данных были использованы нейрофизиологические способы регистрации активности мозга с применением современных компьютерных комплексов и программ по обработке и преобразованиям сигналов мозга.
 В задачу исследования входило решение следующих вопросов:
 - влияние ТМ на состояние сознания и активность мозга в зависимости от продолжительности занятий ТМ и степени продвижения;
 - объективная оценка результатов сравнения активности мозга у практикующих ТМ и контрольной группы практически здоровых лиц в состоянии спокойного бодрствования.

 Методика исследования

 В исследовании приняли участие 36 практикующих ТМ, из них 12 участников с опытом ТМ не более года, 12 участников - с практическим постоянно поддерживаемым опытом - учителя ТМ, и 12 участников с опытом ТМ более 2 лет - пуруши (основные группы) К контрольной группе были отнесены практически здоровые лица (10 человек), не обладающие практикой ТМ.
 Исследовалась электрическая активность мозга (электроэнцефалограмма - ЭЭГ) в состоянии относительного покоя (фон), а также в состояниях ТМ. В процессе каждого из состояний регистрировали биоэлектрическую активность мозга продолжительностью по 2 минуты. Регистрацию проводили на 16-канальном нейрокартографе по стандартным монополярным отведениям в соответствии с принятой международной схемой 10-20% (от лобных – F, центральных – С , теменных – Р, затылочных – О и нижнетеменных и нижнецентральных – Т областей; в качестве индифферентного использовался объединённый ушной электрод).
 Наряду с визуальной оценкой динамики активности мозга проводили исследование распределений - картирование на поверхности головы - спектральной мощности отдельных частот колебаний биопотенциалов в диапазонах дельта- 0.1…3 Гц; тета- 4…6 Гц; альфа- 7…13 Гц; бета1- 14…20 Гц; бета2- 21…32 Гц и межцентральных отношений биоэлектрических процессов методом спектрально-когерентного анализа. Для этого использовали компьютерную систему анализа и топографического картирования «Brainsys». Были проанализированы значения спектральной мощности биопотенциалов симметричных точек коры обоих полушарий. Полученные данные подвергали вторичной групповой обработке с целью подтверждения статистической гипотезы достоверности различий по критерию t-Стьюдента.

 Результаты
 Активность мозга в состоянии ТМ у начинающих

 Группу начинающих ТМ составили 4 мужчины и 8 женщин в возрасте от 38 до 63 лет. Контрольная группа состояла из 7 женщин и 5 мужчин такого же возрастного уровня в состоянии практического здоровья.
 Индивидуальные записи биопотенциалов мозга у начинающих практиковать ТМ не имели каких-либо функциональных отклонений и имели только индивидуальные признаки отличий от фоновых записей других участников и контрольной группы.
 Сравнивали распределение мощности ритмов коры мозга методом картирования на поверхности головы у группы медитирующих и контрольной группы. Основные различия по усреднённым данным были получены при сравнении фоновых записей обеих групп (см. рис.1). Отмечаются более чёткие зональные различия активности коры мозга в группе практикующих ТМ и достоверно более низкие значения медленной составляющей спектра частот - дельта- и тета-волн, что можно интерпретировать как проявление более высокой эмоциональной стабильности и упорядоченности распределения ритмов мозга. Интересно отметить, что в процессе ТМ наблюдаются только тенденции снижения мощности ритмов по сравнению с фоновой записью у этих же лиц (рис.2), а достоверные изменения возникают, по-видимому, в результате систематических занятий и постепенного накопления изменений.
 Настоящие наблюдения согласуются с данными других исследователей [2] и подтверждают гипотезу о развитии устойчивого состояния спокойного бодрствования под влиянием систематической практики ТМ. Деликатность воздействия этой методики на состояние сознания и психики отражается в замедленном, но практически необратимом развитии свойств и резервных возможностей мозга.



 Рис.1. Сравнение усреднённых показателей мощности спектра ЭЭГ у практикующих ТМ с контрольной группой. Достоверные различия наблюдаются в распределения дельта- и тета-ритмов: у практикующих ТМ значения этих ритмов ниже, чем в контрольной группе.
  (Картирование: распределение статистических показателей достоверности изменений по критериям t-Student со знаком. Абсолютные значения t=>1,8 при ошибке р = 0,05 и t=>2,5 при р = 0,01. Ориентация на поверхности коры больших полушарий - лобная зона в верхней части рисунка, затылочная зона в нижней. Значения ритмов Delta (1-3 Hz), Theta (4-7 Hz), Alpha (8-12 Hz), Beta1 (13-20 Hz), Beta2 (21-32 Hz). Шкала справа указывает на расределение критериев соответственно интенсивности чёрно-белого цвета.)



 Рис.2. Сравнение усреднённых показателей мощности спектра у начинающих практику ТМ в фоновом состоянии и в состоянии ТМ. Проявляется выраженная тенденция к снижению мощности дельта и тета-ритмов в состоянии ТМ.
  (Картирование как и на рис.1)

 Активность мозга у практикующих ТМ
 более 1 года - учителей ТМ

 Группу учителей ТМ составили 7 женщин и 5 мужчин в той же возрастной категории, что и контрольная группа. Учителя ТМ владеют более развёрнутой техникой ТМ и посвящают примерно в два-три раза больше времени для её выполнения, по сравнению с учениками и начинающими. Опыт практики ТМ не менее 1 года.
 Картина биопотенциалов мозга на фоновой ЭЭГ отражает снижение амплитуды ритмов вплоть до уплощения биоэлектрических колебаний. При этом учителя ТМ говорят о достижении состояния "просветления". Проявляется феномен перекрёстной активации областей мозга от правой лобной зоны к левой затылочной и нижнетеменной в диапазоне бета2 - "ось сверхсознания" по данным исследований проф. Н.Е Свидерской, проведённым в Институте ВНД и НФ РАН [3]. Важно отметить, что это характерное состояние становится постоянным, т.е. проявляется как во время ТМ, так и вне её.



 Рис.3. Сравнение усреднённых показателей мощности спектра ЭЭГ у учителей ТМ (практика ТМ более трёх лет) с контрольной группой. Достоверные различия наблюдаются в распределения дельта- и тета-ритмов: у учителей ТМ значения этих ритмов ниже, чем в контрольной группе с высоким уровнем достоверности.
  (Картирование как и на рис.1)

 В состоянии ТМ наблюдается последующая концентрация мощности ритмов бета1 и бета2 в правой лобно-височной области, что усиливает активность "оси сверхсознания".



 Рис.4. Сравнение усреднённых показателей мощности спектра у учителей ТМ в фоновом состоянии и в состоянии ТМ. Проявляется слабая тенденция к снижению мощности дельта- и тета-ритмов в состоянии ТМ.
 (Картирование как и на рис.1)

 Сравнение усреднённых показателей мощности спектра, полученных в группе учителей и в контрольной группе, показывает более значительное, по сравнению с группой начинающих, снижение мощности всех ритмов у учителей, особенно в диапазонах дельта, тета, и альфа (рис.3). Во время каждого отдельного занятия ТМ наблюдается лишь слабая тенденция изменения ритмов в этом направлении, что также подтверждает эффект постепенного накопления и суммации достигаемых изменений в активности мозга.

 Активность мозга в состоянии ТМ у практикующих
 более 2 лет (сидхи и пуруши)

 Группу исследования составили мужчины (12 чел.) в возрасте от 20 до 62 лет, систематически занимающиеся индивидуальной и групповой ТМ в течение более 2 лет и достигшие уровня развития Пуруши, Предпуруши, Сиддхи (по терминологии учения о ТМ эти уровни соответствуют состоянию "просветлённого" сознания и умению управлять физиологическими функциями тела).
 По нейрофизиологическим показателям данные регистрации биоэлектрической активности мозга не содержали отклонений от нормы, однако наблюдались два основных типа ЭЭГ: первый (у 5 чел.) - "уплощённый" с низкоамплитудными ритмами всех диапазонов частот, второй (у 7 чел.) - с хорошо выраженным альфа-ритмом амплитудой до 100 мкВ, иногда склонным к синхронизации по отведениям, и промежуточной активностью амплитудой до 50 мкВ. Раздельный статистический анализ по типам ЭЭГ не показал существенных различий влияния ТМ на активность мозга, поэтому для анализа все данные были объединены в одну группу.
 На усреднённых по группе картах распределения спектральной мощности ЭЭГ также как и в других группах наблюдаются чёткие зональные различия. Основные показатели мощности ритмов в пределах нормы. Однако по сравнению с контрольной группой мощность ритмов мозга достоверно ниже в отдельных областях коры, преимущественно в переднецентральных, включая все диапазоны частот (рис.5). В процессе ТМ отмечается активация правой лобно-височной области и левой затылочной и нижнетеменной в бета2-диапазоне частот - проявляется "ось сверхсознания". Мощность высокочастотного бета-ритма при этом увеличивалась, способствуя активации коры мозга в состоянии спокойного бодрствования.



 Рис.5. Сравнение усреднённых показателей мощности спектра ЭЭГ членов группы, занимающейся ТМ по программе Пуруши, и членов контрольной группы. Достоверные различия наблюдаются в распределения дельта-, тета-ритмов и бета-ритмов: у занимающихся ТМ значения этих ритмов ниже, чем в контрольной группе с высоким уровнем достоверности.
  (Картирование как и на рис.1)

 В отличие от групп начинающих и учителей ТМ в группе более опытных практикующих ТМ фоновое снижение бета-активности и увеличение мощности альфа-ритма в коре мозга может быть интерпретировано как дальнейшее уравновешивание процессов нейронального взаимодействия и систем восходящей активации мозга. Деятельность сознания, мозга и тела как бы переключается на другие задачи. Во время медитации значительно усиливается когерентность ритмов - облегчаются системы взаимодействия между областями мозга (согласно работам под руководством академика М.Н. Ливанова усиление процессов синхронизации ритмов в разных точках коры отражает формирование функциональных связей меду ними) [4].
 Полученные результаты не противоречат данным лаборатории проф. Н.Н. Любимова о мобилизации ресурсов головного мозга под воздействием медитации. Эти работы [5] показали наличие эффектов расширения топологии сенсорного представительства в обоих полушариях - контрлатеральном и ипсилатеральном под влиянием ТМ. Эта функциональная активация дополнительных структур головного мозга во время ТМ была интерпретирована в качестве мобилизации дополнительных ресурсов головного мозга, расширяющих сферу восприятия соответствующей сигнализации.
 Основной особенностью активности мозга в процессе ТМ является чёткое увеличение когерентности (количество когерентных связей со значением r>0.8 увеличивается в несколько раз). Количество когерентных связей увеличивается в разных диапазонах частот, но вовлечение частотных и зональных характеристик носит индивидуальный характер. Считается, что исследования когерентных отношений в ЭЭГ могут быть важными в понимании полевой природы сознания.
 ТМ и просветлённое состояние сознания (в зарубежной научной литературе принято "enlightenment" - просветление, озарение) являются результатом развития возможностей работы мозга. Сутры - это указатели пути развития сверхсознания. В работе академика П.В. Симонова [6] были даны описания сознания, подсознания и сверхсознания. В статьях академика Н.П. Бехтеревой и др. [7] были подняты вопросы о необходимости исследования необычных феноменов сознания.
 Работа с сознанием тонка и деликатна. Сознание проявляет свои свойства [8, 9, 10], их нужно развивать, в противном случае сознание подавляется, и на этом фоне легко может быть осуществлено программирование подсознания извне, кодирование или зомбирование.

 ТМ и оздоровление активности мозга
 по нейрофизиологическим показателям

 В результате проведённого исследования выделены следующие показатели оздоровления активности мозга у лиц, занимающихся ТМ (приводятся только статистически достоверные данные).
 1. Упорядоченность ритмов (более регулярные) и выраженность зональных различий.
 2. Сужение полосы альфа-ритма.
 3. Снижение мощности нерегулярной медленноволновой активности.
 4. Усиление высокочастотной активности (ритмов бета1 и бета2).
 5. Проявление "оси сверхсознания".
 6. Тенденция к развитию и осознанию телесного восприятия, что также характерно для лиц с экстрасенсорным восприятием. Эта тенденция отражается в перераспределении мощности сенсомоторного альфа-ритма и распространении его на зоны восприятия сигналов иной модальности, в частности, зрительной.
 Основные изменения фиксируются в базовых (фоновых) состояниях. Во время ТМ проявляется лишь тенденция к этим изменениям. Однако именно регулярные занятия приводят к гармонизации состояний. Направленность нейрофизиологических изменений состояния мозга при ТМ является прямо противоположной изменениям на стадиях гипноза. Это говорит о том, что в процессе ТМ практикующий обращается не к своему подсознанию, а к сверхсознанию, достигая состояний "просветления". Объективно это сопровождается снижением амплитуды и мощности медленноволновой активности дельта и тета, (которые в состоянии гипноза, напротив, увеличиваются [11]), и постепенным нарастанием высокочастотной активности, прежде всего, в правой лобно-височной области с последующим формированием "оси сверхсознания".
 Выводы
1.  Нейрофизиологические исследования влияния трансцендентальной медитации на состояние сознания и активность мозга показывает, что постепенное развитие изменений в зависимости от продолжительности опыта и объёма практики сопровождается возникновением в активности мозга признаков, характерных для творческой деятельности и развития личности.
2.  Анализ биоэлектрической активности мозга методом картирования и оценки статистических изменений спектральной мощности ритмов показывает достоверное отличие в виде снижения мощности медленной составляющей спектра (ритмы дельта и тета) у лиц, занимающихся трансцендентальной медитацией, по сравнению с контрольной группой лиц, не практикующих эти технологии. Это отличие возрастает по мере накопления опыта - у учителей ТМ более выражено, чем у начинающих, и указывает на противоположное действие на активность мозга, по сравнению с гипнозом.
3.  Усиление активности мозга и подвижности нервных процессов в результате практики ТМ и раскрытие новых возможностей подтверждается такими данными, как увеличение спектральной мощности высокочастотного ритма бета2 в определённых зонах коры головного мозга, увеличение количества когерентных связей, упорядоченность ритмов и зонального распределения на поверхности коры мозга, расширение топологических зон восприятия сигналов разной модальности. Перечисленные изменения более выражены у учителей ТМ и у медитирующих по программам сидхи и пуруши. В состояниях сознания сидхи и пуруши проявляется активность мозга, обозначенная в исследованиях как "ось сверхсознания".

 Литература

  1. Любимов Н.Н., Истратов Е.Н., Орлова Т.В. Технологии, основанные на эффектах Трансцендентальной Медитации. Обзор литературы и предварительные данные. http://tony.donetsk.ua
 2. Обозрение научных исследований по Трансцендентальной Медитации Махариши и программе ТМ-Сидхи. Москва, 1993 г.
 3. Свидерская Н.Е., Дащинская Т.Н., Таратынова Г.В. Способ активизации творческих процессов с участием "сверхсознания". Материалы Международного Интердисциплинарного научно-практического симпозиума "Экология и традиционные религиозно-магические знания". Москва-Абакан-Кызыл, 2001 г., с.85-93
 4. Ливанов М.Н. Пространственная организация процессов головного мозга. М., “Наука”, 1972 г.
 5. Любимов С.Н. Структурно-функциональная организация и реорганизация соматосенсорных афферентных проекций у человека в норме и при повреждении центральной нервной системы. Автореферат на соиск. уч. ст. канд. мед. наук. Москва, 1997 г., с.36
 6. Симонов П.В. "Светлое пятно сознания" - Ж.высш.нервн.деят., 1990 г., т.40, вып.6, с.1040-1044
 7. Бехтерева Н.П., Ложникова Л.Ю., Данько С.Г., Мелючева Л.А., Медведев С.В., Давитая С.Ж. О так называемом альтернативном зрении или феномене прямого видения. Физиология человека. 2002, т.28, №1, с.23-34
 8. Коёкина О.И. Способности к интегральному телесному восприятию и ясновидению у народных целителей. (Нейрофизиологические исследования). - Мат. Межд. интердисциплинарного научно-практического симпозиума "Экология и традиционные религиозно-магические знания", РАН. М. 2001 г., с.93-104
 9. Коёкина О.И., Мирза Д.Г., Меркулов М.Ф. Экстрасенсорная диагностика и биоэнерготерапия. В сб. "Разработка и внедрение новых методов и средств традиционной медицины", надзаг. Министерство здравоохранения Российской Федерации, Научно-практический центр традиционной медицины и гомеопации, т.2, М., с.308-311
 10. Коёкина О.И. Пространственно-временное структурирование активной среды, управляемое сознанием. (Нейрофизиологические исследования). "Традиционная медицина", №1, 2004 г., с.55-59
 11. Олейников Н.И., Коёкина О.И., Макарычев В.А. - Психотропные гипногенные эффекты рефлексотерапии и их использование для повышения эффективности лечения. Методические рекомендации №95/239, М., 1995 г., с.20